5 полезных привычек для крепкого здоровья

5 полезных привычек для крепкого здоровья, о которых все забывают

1. Зарядка утром.
   Конечно, мы понимаем, что утро добрым не бывает, но если после пробуждения делать упражнения в течение 5-10 минут, ваш организм окончательно проснётся и зарядится энергией на весь оставшийся день.
2. Не переедать и следить за рационом.
   Эту привычку тоже нелегко приобрести, ведь иногда так хочется перекусить поздним вечером или просидеть за праздничным столом до ночи. Однако всё же постарайтесь потреблять еды в меру.
3. Больше движения!
   Большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо больше двигаться: пойти пешком вместо того, чтобы поехать на автобусе, прогуляться с друзьями, а не сидеть в кафе, подняться по лестнице, а не на лифте.
4. Не сутулиться, держать спину ровно.
   Казалось бы, эту фразу мы слышим с самого детства, но всё равно редко следим за осанкой. А ведь ровная спина — залог правильной работы внутренних органов.
5. Улыбаться!
   Идти по жизни с позитивным настроем — несомненно, правильная привычка. Доказано, что улыбка на лице улучшает наше внутреннее состояние, поэтому не хмурьтесь и живите здорово!