Причины женской усталости

В последнее время многих женщин беспокоят снижение общего жизненного тонуса, сонливость, трудности с пробуждением, недостаток физической энергии и т. д. У многих присутствует эмоциональная апатия, подавленность, депрессивное состояние. Естественно, когда у женщины появляются такие жалобы, для этого может быть очень и очень много причин. Рассмотрим три наиболее распространенных групп причин, не касаясь других более специфических.

Первая, и наверное самая распространенная причина — это хронический стресс, который появляется в жизни женщины, когда возникает много эмоционально-значимых ситуаций с негативной окраской, и у нее не получается их правильно разрешать Если женщина не работает с психологом или сама не использует какие-то психотехники, не позволяет себе безопасно бороться с этим стрессом то постоянно высокий, а потом уже и постоянно низкий уровень кортизола приводит к такой симптоматике.

Вторая причина — это дефициты различных веществ: гормонов, витаминов, микроэлементов. Чаще всего наблюдаются проблемы с щитовидной железой и с половыми гормонами. При дефиците гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), как раз возникают симптомы усталости, сонливости, снижается обмен веществ, не хочется ничего делать, снижается температура тела, может снижаться давление, что еще больше приводит к общему состоянию упадка. Уменьшение уровня половых гормонов также приводит к снижению энергетического обмена. Соответственно, сил и энергии становится гораздо меньше и снижается устойчивость психоэмоциональной сферы к различным внешним воздействиям. Также симптомы усталости очень часто появляются на фоне дефицита железа, что очень типично для менструирующих женщин. Очень многие женщины даже с нормальным уровнем гемоглобина живут годами в дефиците железа, и это играет огромную роль в процессе получения энергии всеми клетками и тканями. В результате развивается постоянное чувство усталости, сонливости, апатии, головные боли и т. д.

Третья причина усталости — это инсулинорезистентность. Это состояние и сопутствующее ему нарушение углеводного обмена негативно влияет на работу всех органов и систем органов. Прежде всего страдает головной мозг, который вообще очень чувствителен к любым изменениям, особенно связанным с проблемами кровообращения. Дефицит, который испытывает головной мозг в такой ситуации, отражается на его активности. Мозг «понимает», что в организме происходят какие-то неблагоприятные процессы и отказывается нормально работать. Он начинает экономить ресурсы, и женщина также испытывает постоянную усталость и снижение жизненного тонуса.